dismenore/nyeri saat haid bag 2

terapi, duduk 2sujud dgn punggung kaki utk alasnya, 2tgn dipaha atas,mata k dpn&tarik napas di hidung,mata arahkan k pusar&tahan napas didada lalu keluar napas dihidung &mata kmbl k dpn 25x setelah itu duduk 2sujud pejam mata, tgn dipaha dkt lutut& napas tarik-keluar di hidung rileks.